自分の目標を叶えやすくする方法として「アファメーション」というものがあります。
アファメーションとは、目標を何度も声に出すことです。
目標がすでに「叶っている」と脳に思い込ませると、
・理想の自分が当たり前
・現状の自分は何か間違っている
と無意識に考えるようになるので、目標に向けた行動が適切にとれるといわれています。
しかし、こういうマインドをコントロールすることって、なんか怪しい臭いもしますよね。
実際に、マインドコントロール技術はいい方向にも、悪い方向にも使えます。
僕はアファメーションを始めてからもうすぐ２年が経とうとしています。
なので、実際にどういった効果があったのか、整理してみようと思います。
目次
アファメーションの効果あり
先に結論からいうと、僕はアファメーションを続けていることにとても満足しています。
常に目標が頭の中にあるので、「今すべきこと」がハッキリわかります。
無駄に考えたり、迷うこともなくなるので、とても効率良く時間が使えているなと感じています。
効果についても、自分のやりたい方向へ人生を動かせていると感じています。
アファメーションを始めたのが、会社で働いていた頃です。
それから起業の準備をして、会社を辞めました。
１ヶ月の食費が１万円の極貧生活も経験しましたが、今は生計を立てられるレベルになっています。
効果はあくまで個人の実感レベルです。
しかし、他人が何と言おうと、僕はアファメーションは一生続けていきます。
アファメーションの方法
アファメーションは、脳の潜在意識に目標を叩き込むことです。
そのためには、何度も目標を意識させる必要があります。
僕は朝と夜の寝る前にアファメーションを毎日実践しています。
アファメーションのやり方は、
「目標が叶った状態をイメージしながら、目標を１２回声に出して読み上げる」
ことです。
目標は「〇〇したい」ではなくて、「すでに叶っている」と言い切るほうが効果があるといわれています。
なぜなら、「〇〇したい」は「あなたは今実現していない」を意味することになるからです。
それよりも、
「目標ってもう叶っているよね？」
「叶わなないなんておかしくない？」
と実現して当たり前状態にすることが大切です。
アファメーションの例をあげると、
「私は〇〇年〇月までに、□□を達成しています！」
と言い切ってしまいます。
僕は現在、長期目標（８年後）、中期目標（２年後）、短期目標（１年後）を定めています。
長期目標は、２年前に「１０年後の目標」を設定してから変えていません。
タイプ別のアファメーションの効果
具体的にどのような効果があったのか、タイプ別にみていきます。
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毎日目標のある「方向」を向いておく
アファメーションをするからといって、必ず目標が叶えられるわけではありません。
僕も叶わなかった目標もたくさんあります。
原因としては、
１度にやりたいことを増やしすぎたからと思います。
自分が使える時間やお金、労働力には限りがあります。
なので、集中力を分散してしまうと、それだけ目標達成が遅れます。
逆に言うと、絶対に手に入れたいものは、手にはいる可能性が高いです。
また、時間がかかっても目標は向かって進んでいれば、必ずたどり着くことができるでしょう。
期限内に目標が達成できなかったとしても、確実に目標に近づいています。
あなたが本当にやりたいことは何ですか？
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